本能から考えるいじめ対策とは？
＜この記事の超かんたんな要約＞ いじめについての新しい考え方： １．いじめは人間の本能的な行動だと考えられています。 ２．でも、いじめが起きにくい環境を作ることはできます： ３．いじめが起きているのは、学校や職場の運営に問題があるということ： ４．いじめのない環境づくりは、成績を上げることと同じくら […]
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2024年7月
固定観念から自由になる：進化の解釈で認知のバイアスに親む
＜この記事の超かんたんな要約＞ 私たちの考え方の癖について： １．人間には「認知のゆがみ」という考え方の癖があります。これは昔、生き残るために役立っていた考え方です。 ２．主な認知のゆがみ： ３．これらの考え方は昔は役に立ちました： ４．でも、今の世の中ではこの考え方が問題を起こすこともあります： […]
知って得する！「防衛的悲観主義」の悲観主義との違いと活用法
＜この記事の超かんたんな要約＞ 「防衛的悲観主義」について： １．「悲観的な考え方は良くない」とよく言われますが、実はそうとは限りません。 ２．「防衛的悲観主義」という考え方があります： ・悪いことが起こると考えるけど、それを防ぐために頑張る人たち ・例：「テストで落第するかも」と心配して、 […]
激務の方におすすめ！短時間で実践できる入眠法５選
＜この記事の超かんたんな要約＞ １．忙しい人のための短時間で効果的な入眠法を紹介します。２．眠れない原因： a) 現代人は未来や過去の心配をしやすい b) 人間関係のストレスが大きい c) お金や仕事の悩みがある３．睡眠の大切さ： a) 一時的な休息として重要 b) 悩みを解決するわけでは […]