100年後の日本について統計的に予測されている情報
＜この記事の超かんたんな要約＞ 日本の100年後について、いくつかの予測がされています。人口は大きく減少し、高齢者の割合が増えると考えられています。都市への人口集中が進み、地方の過疎化が進むかもしれません。経済は緩やかに成長し、技術革新が進むと予想されています。特に、AIやロボット、自動運転車などの […]
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2024年9月
ポモドーロ以外にもこんなにあった：集中できる時間の使い方
＜この記事の超かんたんな要約＞ 仕事や勉強に集中する方法として、ポモドーロ法以外にもたくさんの方法があります。ポモドーロ法は25分勉強して5分休憩する方法ですが、他にも面白い方法があります。 例えば、90分集中して15分休む「90分サイクル」や、大きな課題を小さく分ける「タスクブレイキング」がありま […]
こんなにたくさんある世界の旅行ガイドシリーズ
＜この記事の超かんたんな要約＞ 世界にはたくさんの有名な旅行ガイドブックのシリーズがあります。ロンリープラネットはその代表的なものです。なかには現地の人が書いたものもあり、旅に新たな視点をもたらしてくれます。実際に旅行に行っていいかどうかは、外務省の海外安全ホームページで調べることができます。 －－ […]
眠りへの罪悪感を克服！睡眠が生物の基本状態である理由
＜この記事の超かんたんな要約＞ 眠ることは「先のばし」にすることに他なりません。たしかに、先のばしは良いことではありません。しかし、眠ることが悪だと考えてしまうと不眠の原因になりかねません。わたしたちは起きて活動している状態が基本で、眠りは一時的な休息と考えていますがそれは本当でしょうか？ 私たちは […]
「不安の９割は起こらない」の真相：患者と一般人の差
＜この記事の超かんたんな要約＞ 「不安や心配の90%は起こらない」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。この考えは、ある研究から生まれました。研究では、不安障害を持つ人たちが心配していることの多くが、実際には起こらなかったことがわかりました。 でも、この研究結果をそのまま誰にでも当てはめるのは […]