固定観念から自由になる：進化の解釈で認知のバイアスに親む
＜この記事の超かんたんな要約＞ 私たちの考え方の癖について： １．人間には「認知のゆがみ」という考え方の癖があります。これは昔、生き残るために役立っていた考え方です。 ２．主な認知のゆがみ： ３．これらの考え方は昔は役に立ちました： ４．でも、今の世の中ではこの考え方が問題を起こすこともあります： […]
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2024年
知って得する！「防衛的悲観主義」の悲観主義との違いと活用法
＜この記事の超かんたんな要約＞ 「防衛的悲観主義」について： １．「悲観的な考え方は良くない」とよく言われますが、実はそうとは限りません。 ２．「防衛的悲観主義」という考え方があります： ・悪いことが起こると考えるけど、それを防ぐために頑張る人たち ・例：「テストで落第するかも」と心配して、 […]
激務の方におすすめ！短時間で実践できる入眠法５選
＜この記事の超かんたんな要約＞ １．忙しい人のための短時間で効果的な入眠法を紹介します。２．眠れない原因： a) 現代人は未来や過去の心配をしやすい b) 人間関係のストレスが大きい c) お金や仕事の悩みがある３．睡眠の大切さ： a) 一時的な休息として重要 b) 悩みを解決するわけでは […]
カリギュラ効果の逆現象とその心理学的メカニズム
＜この記事の超かんたんな要約＞ この記事は「カリギュラ効果」という心理現象を取り上げます。簡単に言うと、人間が「だめ」と言われると、逆にやりたくなってしまう不思議な心の動きのことです。 この現象の背後にある大切な原理は、「自由への欲求」です。人間には、自分で選んだり決めたりする自由を大切にする本能が […]
ショート動画は頭が悪くなる？：脳への影響は証明されていません
＜この記事の超かんたんな要約＞ １．ショート動画について： ２．ショート動画の良い点： ３．気をつけるべき点： 対策： ４．結論：ショート動画は楽しいですが、使い方に気をつければ、頭が悪くなるようなことはありません。時間を管理して、バランスよく楽しむことが大切です。 ーーー超かんたんな要約ここまでー […]
瞑想で宇宙が見える歴史的な背景と現代的な瞑想の実践法
＜この記事の超かんたんな要約＞ 瞑想とは、心を落ち着かせて自分の内側に集中するエクササイズのことです。はるか昔から、インドや中国など様々な国で行われてきました。瞑想の効果は科学的に証明されていて、瞑想をすると、リラックスしたり、集中力が上がったり、幸せな気持ちになれたりします。 瞑想をしているときに […]
必死さがかっこ悪いとバカにされる原因とその対処法
＜この記事の超かんたんな要約＞ 「必死にがんばる」ことが時にかっこ悪いと見なされる理由とその対処法について、説明します。主な内容は以下の通りです： 必死に取り組むことは決してかっこ悪いことではありません。自分の目標に向かって全力を尽くすことは価値あることであり、他人の評価に左右されず、自分の信念を貫 […]
コンプレックスがない人になるには？：原因と自分でできるその対策
＜この記事の超かんたんな要約＞ コンプレックスについて： １．コンプレックスとは： ２．コンプレックスの原因： ３．よくあるコンプレックスの例： ４．コンプレックスとの付き合い方： ５．コンプレックスを克服することの良い点： ６．大切なこと： コンプレックスは誰もが持っているものであり、それと上手に […]
かしこい消費行動：投資とエンターテイメントの選択
＜この記事の超かんたんな要約＞ １．お金の使い方には大きく分けて2つあります：「投資」と「楽しみ」です。 A．投資とは： B．楽しみとは： 大切なのは、この2つをバランスよく使うことです。投資ばかりしても楽しくないし、楽しみにばかりお金を使っても将来困るかもしれません。 ２．気をつけるべきこと： 最 […]
驕り高ぶる心理を解析！自尊心との健全なバランス
＜この記事の超かんたんな要約＞ 「自信過剰にならないで、ちょうどいい自信を持つ方法」を解説します １．「驕（おご）り高ぶる」とは？ ２．なぜ驕るのか？ ３．驕ることの問題点 ４．ちょうどいい自信を持つコツ ５．新しい環境での心構え ６．まとめ 重要なポイントをまとめました。驕りのない自分を実践してみ […]