＜この記事の超かんたんな要約＞ 瞑想とは、心を落ち着かせて自分の内側に集中するエクササイズのことです。はるか昔から、インドや中国など様々な国で行われてきました。瞑想の効果は科学的に証明されていて、瞑想をすると、リラックスしたり、集中力が上がったり、幸せな気持ちになれたりします。 瞑想をしているときに … 続きを読む 瞑想で宇宙が見える歴史的な背景と現代的な瞑想の実践法